經過了7天的斷食,我要開始復食了(挖可以吃美食了嗎?),大家都說復食比斷食還要重要,立刻吃美食大餐,恢復的太快會要人命的,所以對於復食我也就格外的謹慎小心。 2天吃流質食物 2 天吃半流質的食物 2天吃半固體的食物之後就可以恢復正常飲食了
其實平常我本來就會打一些生機飲食來吃,所以斷食後的復食就打一些蔬果汁來喝就可以了。前2天的稀一些,第3-4天的就濃一點就變成半流質了。
以下是我個人的食譜 ,還不錯喝說,供大家参考ㄜ!
1.蔬果汁:青椒芹菜鳳梨香蕉
作法: 將所有材料加少許的水放入調理機中打細 (注意!別一下子加太多水會都是泡泡不好喝) 後依個人喜好加水拌勻即可
2..豆漿:
材料: 黃豆冰糖花生(各式堅果皆可) 黑芝麻水
做法: :黃豆煮熟, 將黃豆、花生及黑芝麻 (黑芝麻富含豐富的鈣質) 加少許的開水放入調理機中( 喜歡濃一點的就加多一點豆子) 打細( 注意別一下子加太多水會都是泡泡不好喝) 後依個人喜好加水拌勻即可
3.. 牛蒡汁
材料: 牛蒡地瓜葉香蕉鳳梨黑芝麻水
做法 : 將所有材料加少許的水放入調理機中打細 (注意!別一下子加太多水會都是泡泡不好喝) 後依個人喜好加水拌勻即可
斷食是一種意識性地在一段時間內停止進食的做法。它可以包括完全不攝取任何食物或飲料,或者只攝取非營養物質(如水)而避免進食實際食物。斷食在不同的文化和宗教中有不同的含義和用途,並且近年來也因為健康和生活方式的理由而受到關注。
以下是一些不同類型的斷食方法:
間歇性斷食(Intermittent Fasting,IF): 這是一種周期性地交替進食和斷食的模式。最常見的方法包括16/8模式,即每天只進食8小時,然後斷食16小時,以及5:2模式,即每週5天正常進食,2天限制卡路里攝取。
全日斷食(Whole-Day Fasting): 在全日斷食中,一整天內都不進食,通常在特定的日期進行,例如宗教節日或個人的特殊時刻。
水斷食(Water Fasting): 在水斷食中,只攝取水,而不進食任何實際食物。這通常是在限定的時間內進行,以避免長期的營養不足。
部分斷食(Partial Fasting): 部分斷食可能涉及限制特定食物或飲料的攝取,或者在某些時間內避免特定的食物。
定期斷食(Regular Fasting): 在一段較長的時間內,例如幾天或幾周,不進行正常的進食。
人們斷食的原因各不相同,可能包括宗教、健康、體重管理、代謝改善等。然而,斷食可能不適合每個人,尤其是對於存在健康問題或特定情況的人。如果你有興趣嘗試斷食,最好在事前諮詢專業醫生或營養師的建議,以確保你的健康和安全。
每年有數萬留學生旅客華僑等來往於台灣及美國之間,許多旅客都有私人行李寄送回台需求,但是Fedex/UPS空運費用非常高,怎麼辦呢?透過集運節省海運空運運費方式從美國各大城市洛杉磯、舊金山、西雅圖、芝加哥、紐約、波士頓空運海運集運到台灣節省費用:
- 國際空運費用價格試算及國際運費計算公式-查詢美國加拿大澳洲日本空運貨物到台灣多少錢及空運運費試算 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- Fedex省錢祕訣-Fedex國際運費表查詢及寄件教學,Fedex美國寄台灣、中國大陸、日本、澳洲、歐洲運費估算,如何節省Fedex費用懶人包 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- UPS國際空運價格計算教學,如何節省UPS空運費用懶人包 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- DHL國際空運價格計算教學,如何節省DHL空運費用懶人包 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- USPS美國郵局國際空運價格計算教學,如何節省USPS空運費用懶人包 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 國際私人行李物品寄送案例分享介紹及美國寄行李回台灣費用時間說明 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 國際空運寄送常見問題-包含報關關稅計算、商檢流程及費用、進出口空運限制(美國及加拿大)、準備寄送前報關文件 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 國際寄送包裹與行李經驗分享BLOG | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 國際空運運送時間說明-美國寄私人行李運送回台灣要多久?台灣寄加拿大空運時間? | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 空運不能寄什麼?國際快遞行李包裹限制有那些呢?什麼東西不能寄到台灣?什麼東西不能寄到國外? | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 何謂商檢?空運行李包裹回台灣需要做商品檢驗嗎?商檢流程及費用說明 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 國際快遞空運報關申報方式,哪些貨品需要繳交關稅,關稅稅率申報金額計算方式 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 美國禁寄物品?什麼東西不能空運從台灣寄到美國?台灣寄包裹到美國限制有哪些? | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 加拿大禁寄物品?什麼東西不能空運從台灣寄到加拿大?台灣寄包裹到加拿大限制有哪些? | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 最快速從美國阿拉巴馬州 Alabama 把嬰兒用品和衣物空運代購到臺灣 要收關稅嗎? 關稅是多少錢呢? | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 最快速將東西從美國寄到臺灣的方法?急需拿到包裹可以嗎?美國寄到臺灣時間要多久呢? | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 美國空運寄私人行李運送到台灣 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 空運快遞最新消息 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 國際快遞空運行李包裹回台灣需要準備哪些進口報關文件 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 回國教育家鄉學子 從舊金山San Francisco海運到台灣 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 古色古香的傢俱飄洋過海來臺✔加拿大代購海運回臺灣 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 我們球隊就是要不斷的精進,用最高規格的 “iPitch ®智能投球機 “一定是遙遙領先勝券在握!! | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 美國海運代購回台案例分享-來看看小林是如何透過我們 Ship2TW從美國代購工業電器器具海運回台灣吧~ | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 代購大型傢俱回臺灣☀交給ship2tw準沒錯☺ | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 如何從加州寄貨回台灣呢? 比來比去比到貨出不去? 私人行李包裹空運寄回台灣、快遞運費價格大解析,Fly2TW為您用安全快捷的方式送貨到家!! | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 離開國際大都會紐約擁抱玫瑰之城Rose City波特蘭 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 退休的華爾街基金經理人,從 Lower Manhattan 搬遷回 台灣台北松山區 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 離開傷心地☂華盛頓州Seattle長途搬家到阿拉斯加州Ketchikan☂ | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 聯邦快遞Fedex警告全球空運及貨運市場降溫,利息升高通貨膨脹造成消費者看緊荷包減少消費,Fedex提高空運快遞費用6-7% | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 請問能從美國代購書籍並運回台灣嗎?總計費用與時間約莫多少呢?國際代購報關含運送公司訂購流程說明 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 美國海運空運寄送到台灣 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 人不回台灣想代運或代收家具海運回台怎麼辦?丨舊金山San Francisco代購商品寄到台灣費用及流程說明 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 想要把東西從國外快速運回台灣但對空運還不太了解嗎? 來看看國際快遞跟國際空運的差異整理分析說明! | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 國際快遞和空運費用計算公式! 國際空運價格怎麼估算呢? 美國台灣快遞包裹空運費用計算 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- fly2tw幫留學生劉小姐空運3箱美國Alhambra買的鞋子.衣服.包包回新竹 多少錢呢? 時間要多長?要準備甚麼文件呢?? | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 邱先生美式婚禮派對!! 怎麼舉辦小型&美式婚禮派對呢?直接美國直送進口所有佈置品! 還有威士忌!! 酒品怎麼進口呢?? | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 精美大型畫品完美呈現在地球的另一端,國際運送名畫從西雅圖寄送到台灣 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 保齡球代運♠代運和海運行李回臺有什麼差異/要準備哪些文?? | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 美國密西根 Michigan 暫時搬家回台灣過冬 最快速又不花錢的方式? 要準備甚麼文件呢? | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 美國西雅圖Seattle搬家回台南 原來國際搬運比一般美國跨州搬家更多了許多文件類型的手續 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 加利福尼亞大學 UCLA 畢業後搬回台 結束了學生生涯 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 我玩夠了!搬回台灣開啟新生活!從世界夢工廠Orlando奧蘭多-迪士尼Disney World | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 小女兒出生後決定舉家搬回台灣〡加州柏克萊到台灣 Berkeley CA TO TAIWAN | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 你不知道其實空運比較省! 2023 最新空運馬達、減速機、電線從美國運回台,要提供什麼資料呢? | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 求解析!!!甚麼是商檢呢?想空運行李或寄送包裹回台灣怕被商檢嗎? 商檢流程是甚麼呢? 商檢費用要多少錢? | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 小香港東方市-南美洲購物天堂 南美洲想空運熱騰騰37度夏天的聖誕禮物回給正在冬天的台灣朋友嗎? | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 國際空運公司行李寄送門到門運送報關流程-美國、加拿大、歐洲、亞洲來回台灣說明 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 美國禁寄物品?什麼東西不能空運從台灣寄到美國?台灣寄包裹到美國限制有哪些? | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 空運不能寄什麼?國際快遞行李包裹限制有那些呢?什麼東西不能寄到台灣?什麼東西不能寄到國外? | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 國際私人行李物品寄送及美國寄行李回台灣 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 美國私人行李物品寄送回台灣 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 美國空運快遞台灣 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
- 關於國際空運公司Fly2TW評價-寄送包裹、門到門運送報關、空運寄件服務快速便利客戶們推薦 | Fly2TW國際空運公司 | 全球海運空運服務
留言列表