幸福,其實很簡單

最近幾天，意外的變成了單身貴族，老公出差，小孩在奶奶家度假 ，沒有家累的日子也不錯，一個人不好煮，所以理所當然就外食了。鹽酥雞是炸的，不健康又會肥，再加上最近炸油檢驗都不合格；東山鴨頭都是肉，試試滷味吧 !還不錯耶! 可是外面的東西真的很鹹 ，我就想自己弄，找來了鹵味食譜試吃過還不錯 ，今天就來分享給大家吧，大家可以試一下蠻簡單的喔!

這家餐廳---- Souplantation & Sweet Tomatoes是我們家最喜歡的餐廳之一，　從北加州吃到南加州，　百吃不厭。

為什麼我會買這個烤鍋呢? 因為失心瘋!  上星期去逛菜市場時， 看到一堆人圍在攤位前，我不禁也擠進去( 唉! 好奇心能殺死一隻貓)， 老闆能說會道， 把這產品說得只能用一句話形容'傑克，這真是太神奇了"，您說我怎麼能不敗呢?

廢話不說， 看看他長怎樣。

美國留學生生活中免不了因為就學、工作或其他因素需要寄送私人行李貨跨州或是跨國搬家，

在美國有家公司經營特殊鞋、糖尿鞋和各種醫療器材，靠好服務照顧不同的人。來配鞋子，買特殊鞋尺寸的人絡繹不絕口耳相傳。穿鞋子買鞋子大有學問！一名60多歲張先生先前常感腳麻，在醫師建議下求診神經內科，不料掛號後醫師只建議他換雙厚底鞋子，鞋子尺寸也要適當，張先生半信半疑嘗試，腳麻症狀真的有改善。東方人腳板較寬，若是鞋子尺寸太緊、鞋底太薄或鞋的楦頭太窄，都可能擠壓到腳部結構，發生足底筋膜炎、壓迫足底神經血管，進而造成腳痛或發麻的狀況，尤其是不少愛美女性穿高跟鞋，對於腳趾的擠壓更明顯，可能嚴重可能形成神經瘤。常見有人穿了不適合的鞋子掛病號，例如扁平足患者選穿平底鞋子，不料鞋墊也是平的，反而因足弓沒有支撐而造成足底筋膜炎；糖尿病患者血液循環不好，若鞋子包覆性與彈性不佳，也容易加重末梢神經壓迫而腳麻，因此建議穿厚襪，既可保暖、防止壓迫與受傷。

經過了7天的斷食，我要開始復食了(挖可以吃美食了嗎？)，大家都說復食比斷食還要重要，立刻吃美食大餐，恢復的太快會要人命的，所以對於復食我也就格外的謹慎小心。  2天吃流質食物 2 天吃半流質的食物 2天吃半固體的食物之後就可以恢復正常飲食了

其實平常我本來就會打一些生機飲食來吃，所以斷食後的復食就打一些蔬果汁來喝就可以了。前2天的稀一些，第3-4天的就濃一點就變成半流質了。

台灣衛福部疾病管制署副署長台大醫院內科兼任主治醫師「罹患糖尿病兩個月後，我在臉書公開消息，希望周遭親友可以跟我一起控糖。」父母有糖尿病，或許是家族遺傳，和自己從小忽略飲食控制和運動，特別愛喝含糖飲料、吃甜點不忌口，等到健康狀況亮紅燈，糖尿病就找上了我。

確診糖尿病之前，因忙於登革熱防疫，沒時間到醫院健康管理檢查。但那一陣子，半年內，體重從68公斤掉到62公斤，經常口渴而且多尿，甜食更不離手，天氣變冷了，還是非常喜歡吃冰，將純果汁當白開水喝，等到那年10月健康狀況變更差，體重不停減輕，常感疲倦才到醫院檢查。

當我們重感冒或腸胃不適或健康有問題時，通常都會病懨懨地窩在牀上靜養。但是如果想要儘早恢復身體機能的正常健康運作，整天躺在牀上養病的行為可能並非明智之舉。其實，對抗疾病的其中一部分策略，就是要盡可能一如往昔的作息。
畢竟，身體必須動起來，體內對抗病原菌的淋巴系統才能有效地將殺菌部隊送至需要的地方作戰。因此當身體不舒服時，別整天躺在牀上，請適度地在白天起身走走、曬曬太陽，避免日夜顛倒，讓身體內部的生理時鐘得以保持正常的節律，減輕身體對抗病痛的負擔且定期健康檢查。